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如何预防孩子近视?有什么办法预防孩子近视?[图]

2019-12-02 12:23:09来源:励志吧0次阅读

近视是一种很常见的眼科疾病,现在很多孩子都有近视的现象,而且年龄越来越低龄化,近视对孩子有很大的影响,孩子学习上课都会有一些问题,而且儿童近视的度数很容易上涨。那么如何预防孩子近视?有什么办法预防孩子近视?我们来看一看。

1、怎么预防孩子近视

1、科学用眼。近距离用眼时间不宜过长,隔45-60分钟休息10-15分钟。休息时必须远眺,使眼球调节肌得以充分放松。读书写字注意眼离书本一尺、胸离桌子一拳、手离笔尖一寸。走路或乘车时不看书。不要躺着或趴着看书。

2、培养孩子自幼养成良好的读写习惯。眼离书本30厘米左右,桌椅高度适合孩子身高;不趴着、躺着、乘车时阅读。读距过近或不断变化,使眼的调节负荷加重,引起疲劳。

3、保证足够的睡眠。每天要保证有8~9小时的睡眠时间,睡眠对孩子的健康也是非常重要的。

4、经常做眼保健操。眼保健操已由教育部和卫生部定为在校学生的健眼操。虽有学者对其效果有不同看法,但只要能够按照规定认真去做,对眼的健康有益无害。

5、用眼卫生。不要长时间看电视、玩手机等。因电子产品的LED屏幕中有高能短波蓝光,它可穿透晶状体直接到达视网膜,对人造成光化学损害。正在发育中的青少年,最好在屏幕上贴上防蓝光膜进行防护。近距离用眼时的光线要适中。大多数情况下视力下降和光线不佳有关。

6、学习环境要合理采光照明。光线要均匀、稳定、柔和、无刺眼的反光。照明不合理会加重眼的负担,引起眼疲劳和视力下降。

7、补充营养,增强体质。纠正孩子偏食,鼓励多做户外活动,防治眼病及全身疾病。少吃甜食和辛辣食物,糖分摄入过多在体内血液环境中呈酸性,易造成因血钙减少,影响眼球壁的坚韧性,促使眼轴伸长,导致近视眼的发生与发展。

8、定期检查视力。一旦视力下降,要及时就医。发现近视眼最有效、最方便的方法是定期检查视力,一般可3到6个月检查1次,但是确诊近视眼必须经过验光。

9、加强运动。学生在学习阶段因长时间近距离用眼,为消除视疲劳应经常性望远,多参加体育活动,增强体质;做眼保健操,通过按摩眼部周围各穴位和肌肉,刺激神经末梢,增加眼部周围组织血液循环,调节眼的新陈代谢,从而达到消除疲劳,增强视力,预防近视的目的。

2、孩子近视的征兆

1、眯眼。当远处目标看不清时,孩子往往采取眯眼的办法来弥补,因为眯眼时眼睑可以遮挡部分瞳孔,减少弥散光线,减少散光影响,从而暂时提高和改善视敏度。

2、揉眼。看不清目标时,常用手揉眼睛,以企图更好地看清楚些。

3、眨眼。频繁眨眼在一定程序上可缓解近视,增加视力清晰度。不少人在流泪时,看东西也会更清楚一些。

4、歪头。常发生的是歪头看电视,也是由于在歪头时,可以减少部分弥散光线的干扰和影响,有些孩子甚至会养成歪头的习惯。

5、出错。远处目标不清楚,见了熟人也不打招呼。考试时会抄错题,暗处行动时可被东西绊倒或碰伤,还有的表现为学习成绩下降,常须借别人的笔记来抄写等等。

6、凑近。常常表现在看电视时往近处凑,尽量靠近电视机,看书写字时。趴得很近、很低。

7、扳眼。少数孩子在看不清远处目标时,常用手在外眼角,用力将眼角皮肤向外扳扯,达到同歪头眯眼一样的效果。

8、斜眼。部分近视孩子合并发生外斜视,一只眼看前方时,另一只眼偏向外面。所以,发现眼斜时也一定要先查视力。

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