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女性减肥可能会导致什么疾病?女性减肥会有哪些危害?[图]

2019-12-03 10:02:00来源:励志吧0次阅读

减肥一直是人们比较热衷的事情,特别是女性朋友,因为现代人的观念里认为女人应该越瘦越美,所以很多女性都参与减肥的计划。减肥虽然会使你瘦身成功,但是一定要注意选择健康的减肥办法,有些女性减肥会导致各种疾病的产生,下面我们一起来看看女性减肥可能会导致哪些疾病?

1、女性减肥会导致的疾病

疾病一:月经异常、卵巢机能不全

单纯性肥胖妇女的月经异常,有些在体重减轻以后,就可以恢复正常。月经异常症状:月经过稀及过频、月经延迟、月经过短、出血量过多或过少等。通常而言,月经异常多发于青春期和更年期。而且,在进行妇科检查时,盆腔内无器质性疾病。

下腹、胯部、臀部肥胖的更年期女性,应该警惕是否是生殖腺素过低引起的肥胖,该种肥胖与卵巢功能衰退有关,当女性正值46、47岁的更年期时,卵巢不排卵,并引发功能性月经失调,这时有可能大出血也可能流血不止。皮下脂肪转化为雌激素还易引起绝经期后延。统称为卵巢机能不全症。月经异常容易导致贫血,影响正常的生活和工作。

疾病二:不孕症

引起不孕的主要原因是排卵障碍,表现为无排卵、排卵延迟等。女性不孕皆与月经不调有关。而储存在皮下的脂肪刺激子宫内膜,可以造成月经不调。同时患有内分泌紊乱、甲状腺功能低下的肥胖患者也易造成不孕。为此,专家建议,女性最好将体重控制在标准体重正负10%的范围之内。

此外,由于肥胖者行动及反应迟缓,还易遭受各种外伤、车祸,从而引起骨折或扭伤。

中国女性都以中部肥胖最为突出,也称“苹果型”,中部肥胖使人体的腰椎负荷加重,易产生颈、腰椎病、椎间盘突出等病症。此外,“苹果型”人腿部较细,而身体又过重,所有重量都压在双腿上,容易引起骨关节病变,如:膝关节、髋关节、足关节等。

疾病三:乳腺癌

大部分以腹部肥胖为主的女性,腹部脂肪虽然容易消除,却对心血管病和乳腺癌具有较大的潜在危害。而且,乳腺癌的发生、发展与雌激素有关,肥胖妇女体内雌激素除卵巢分泌的一部分之外,还可由脂肪组织生成相当可观的雌激素,雌激素水平越高越易患乳腺癌。因此,女性控制体重才是预防乳腺癌不可忽视的措施之一。

乳腺癌症状:乳房上长有肿块,肿块大部分长在乳房的外上方,形状为圆形和不规则形,肿块坚硬,早期能够移动。大多数病人无疼痛的感觉。当肿瘤侵犯皮肤时,多出现不同程度的凹陷点。有的患者乳头可有溢液或溢血。但由于乳腺癌的肿块在很多方面都与乳腺良性肿瘤十分相似,因此,单凭触及到肿块是不能确定它的性质,必须到医院检查。

疾病四:卵巢癌、子宫内膜癌

肥胖是子宫内膜癌的高危因素,大多数肥胖者都患有高血压、高血糖,内分泌激素紊乱,其中雌激素是诱发子宫内膜癌的主要因素,尤其是更年期妇女肥胖者。因此,要降低子宫内膜癌的发病率,就要控制肥胖,减少肥胖程度。高危人群一旦出现月经紊乱,绝经期延迟或绝经后女性私处异常出血,应及早去医院检查。

子宫内膜癌症状:不规则子宫出血,女性私处排液增多,呈黄水样或血样。晚期若癌瘤浸润周围组织或压迫神经可以出现下腹及腰骶部疼痛,并向下肢及足部放射。子宫内膜癌在早期做妇科检查时无明显异常,而到晚期时,就会出现子宫增大、变软、固定,宫旁有结节状块物。

卵巢癌症状:卵巢癌是发生于卵巢组织的恶性肿瘤。发病率在妇科恶性肿瘤中仅次于宫颈癌,位居第二位。临床上表现为:下腹不适、腹痛、腹部有肿块、月经紊乱、压迫等症状。此外,卵巢癌在早期没有症状,而且容易转移。晚期病人会明显消瘦,出现严重贫血等现象。卵巢癌一般多见于更年期和绝经期妇女。

2、正确的做仰卧起坐

1.正确姿势免伤

正确的仰卧起坐需要配合呼吸:双腿弯曲成45度,脚底与地面平行;双手放在大腿表面,起身时,双手向膝盖移动,或双手扶在太阳穴附近;颈部和肩部放松,头挺直,下巴与胸部分离;腹部肌肉用力,双肩缓缓抬离地面,同时呼气;保持身体弯曲2~3秒,然后缓缓回到起始位置,同时吸气。

另外,需要格外注意的是,做仰卧起坐的时候双手不要抱头,否则否则会导致背部弯曲,腰椎间盘压缩,使脊椎受损。此外,下意识地双手用力抱头,还会在无形中加重了颈椎的压力。此外,做仰卧起坐时,如果两腿伸直,其危害更严重。

2.不要频繁做仰卧起坐

腹肌跟你身体的其他肌肉一样。这意味着它们需要时间来恢复。在我们看来,当它们得到了大强度的训练后,一两天的恢复时间是必要的。如果你今天做了仰卧起坐,然后第二天醒来你准备做更多的仰卧起坐,那么你需要知道这一点:仰卧起坐对于你腹肌的刺激不再像往常那样深刻了。因此,仰卧起坐也并不适合频繁做,最好在做仰卧起坐的时候结合其他的动作来瘦腰腹会更有效果。

总之,上面就告诉大家在做仰卧起坐的时候一定要配合均匀的呼吸,也要保持正确的姿势,这样才能够有好的效果,同时做仰卧起坐是需要坚持的,每天坚持做才会有效果,不能够今天做了明天不做,这样是不行的,减肥频道小编希望所有的朋友们都能够实现自己的减肥愿望。

3、正确的做仰卧起坐

1.正确姿势免伤

正确的仰卧起坐需要配合呼吸:双腿弯曲成45度,脚底与地面平行;双手放在大腿表面,起身时,双手向膝盖移动,或双手扶在太阳穴附近;颈部和肩部放松,头挺直,下巴与胸部分离;腹部肌肉用力,双肩缓缓抬离地面,同时呼气;保持身体弯曲2~3秒,然后缓缓回到起始位置,同时吸气。

另外,需要格外注意的是,做仰卧起坐的时候双手不要抱头,否则否则会导致背部弯曲,腰椎间盘压缩,使脊椎受损。此外,下意识地双手用力抱头,还会在无形中加重了颈椎的压力。此外,做仰卧起坐时,如果两腿伸直,其危害更严重。

2.不要频繁做仰卧起坐

腹肌跟你身体的其他肌肉一样。这意味着它们需要时间来恢复。在我们看来,当它们得到了大强度的训练后,一两天的恢复时间是必要的。如果你今天做了仰卧起坐,然后第二天醒来你准备做更多的仰卧起坐,那么你需要知道这一点:仰卧起坐对于你腹肌的刺激不再像往常那样深刻了。因此,仰卧起坐也并不适合频繁做,最好在做仰卧起坐的时候结合其他的动作来瘦腰腹会更有效果。

总之,上面就告诉大家在做仰卧起坐的时候一定要配合均匀的呼吸,也要保持正确的姿势,这样才能够有好的效果,同时做仰卧起坐是需要坚持的,每天坚持做才会有效果,不能够今天做了明天不做,这样是不行的,减肥频道小编希望所有的朋友们都能够实现自己的减肥愿望。

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