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备孕注意 养出未来宝宝健康好身体

2019-09-20 10:57:42来源:励志吧0次阅读

对于爸爸妈妈来说,什么才是最重要的呢?一定是孩子的健康快乐成长了。其实想要孩子健康,在备孕的时候好好备孕,就是从头开始给宝宝的健康打好基础咯!下面,小编就要来说说怎样从备孕的时候开始保养,给宝宝打下个健康身体好基础~

首先,在备孕的时候,吃的营养科学,就可以给自己的身体打下一个好基础,我们来一起看看备孕期间的饮食吧~更多备孕注意准备事项,请猛戳此处,立刻了解

【备孕期间喝汤 攒攒好孕气】

备孕注意 养出未来宝宝健康好身体(图)

滋补汤水一 双耳牡蛎汤

材料:水发木耳、牡蛎各100克,水发银耳50克,料酒10克,葱姜汁20克,精盐3克,鸡精2克,醋各1克,胡椒粉0.5克,高汤500克。

做法:

1、将木耳、银耳撕成小块。牡蛎入沸水锅中焯一下捞出。

2、另在锅内加高汤烧热,放入木耳、银耳、料酒、葱姜汁、鸡精煮约15分钟。

3、下入焯好的牡蛎,加入精盐、醋煮熟,加入少许胡椒粉调匀,出锅装碗即成。

备孕注意 养出未来宝宝健康好身体(图)

滋补汤水二 木耳海参汤

材料:海参10克,木耳(水发)10克,银耳4克,黄瓜10克,食盐2克,葱2克,姜2克,料酒4克,香油2克,胡椒粉2克,香菜4克。

做法:

1、将海参洗净切成小块,黄瓜切成片,葱切丝、姜切片,香菜切段备用。

2、坐锅点火倒入油,待油温三成热时下姜片炒出香味,再放入银耳和木耳,倒适量高汤,加料酒、盐小火炖半个小时。

3、然后放入海参,加胡椒粉烧开后盛入碗中,放入黄瓜片、葱丝和香菜,淋少许香油即可。

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