网球

蜂蜜的功效与作用及禁忌 蜂蜜的功效和作用[图]

2019-10-09 15:22:24来源:励志吧0次阅读

很多女性都知道,早上起床后喝一杯蜂蜜水有助于清肠,可以排毒养颜,蜂蜜在生活中有很多用处,不管是它的营养价值,还是美容效果,都是很不错的。那么,蜂蜜有什么功效和作用呢?蜂蜜有什么食用禁忌呢?一起来了解一下吧!。

1、润肠通便

蜂蜜中含有的果糖、葡糖糖很容易被人体消化吸收。具有很好的润肠作用,平时只需要用蜂蜜冲水喝就能够起到润肠通便的效果,防治便秘。

2、美容养颜

蜂蜜能够帮助养颜美容。而且蜂蜜美容方法极多,比如用蜂蜜与水稀释之后敷面能够帮助皮肤恢复光洁细嫩;用蜂蜜和鸡蛋清混合敷面按摩能够有效舒缓皱纹,紧致肌肤;用蜂蜜与甘油面粉混合敷面能够有效除皱祛斑。

3、解毒止痛

蜂蜜是与木耳、猪血、绿豆并为“解毒四杰”之一,蜂蜜本身性凉,具有很好的清热下火功效。温水重泡食用能够帮助润肺解毒。

将蜂蜜直接涂抹在外伤口上,不仅能够帮助抑菌止痛,还能加速伤口愈合。

4、润肺止咳

蜂蜜具有润肺止咳的作用,能够帮助辅助治疗肺结核、气管炎、鼻炎、鼻窦炎等等疾病。可以直接将蜂蜜泡水或者是食用含有蜂蜜的止咳露效果都是很好的。

5、缓解疲劳

蜂蜜中含有的果糖和葡萄糖能够被身体很快消化吸收,并直接转化成热量供身体使用,则有效改善了血液的营养状况。疲劳的时候服用蜂蜜能够有效帮助消除疲劳,精力恢复。

6、促进睡眠

蜂蜜能够帮助缓解神经紧张,促进睡眠。这是因为蜂蜜中含有丰富的维生素、葡萄糖以及多种矿物质,能够帮助调节神经系统,抑制神经系统的不正常兴奋,促进睡眠。

7、保护心血管

蜂蜜能够帮助扩张冠状动脉、营养心肌,不断改善心肌功能,调节血压,净化血液。经常食用蜂蜜,能够有效预防冠状动脉硬化、高血脂、心脏病等等心血管疾病。

8、增强免疫力

蜂蜜中含有的多种有益酶和矿物质,两种进入身体之后能够发生协同作用,帮助提高人体免疫力。可以直接用蜂蜜泡水喝即可达到此功效。

9、促进儿童生长

体弱多病、体质较差的儿童经常食用蜂蜜能够帮助促进身体发育,也能帮助有效增强身体免疫力。但是要注意的是周岁以内的婴儿不适宜服用蜂蜜。

10、促进钙吸收

蜂蜜具有防止身体钙质流失出现骨质疏松的疗效。蜂蜜中含有的硼能够增加雌激素的活性,达到防止钙质流失的作用。所以,女性朋友想要补钙,提高身体对于钙质的吸收利用,不妨多食用蜂蜜。

11、蜂蜜的食用禁忌

(1)禁忌一:空腹喝

蜂蜜水中含有果糖等糖分,不以水的形式单独存在,这些糖分会增加胃酸的分泌,胃酸分泌过多会损伤胃粘膜,长期空腹喝蜂蜜水,会增加体内酸性,胃酸过多而引发胃溃疡或十二指肠炎。

建议:蜂蜜水应该在饭后饮用,清晨的第一杯水应该是白开水。

(2)禁忌二:睡前喝

睡前不宜喝蜂蜜水,睡前喝水是唯恐身体一夜的新陈代谢而作水分储备,蜂蜜水中含有大量溶质,密度大,达不到睡前喝水的作用,而且蜂蜜水中糖分多,易在体内堆积,转换为脂肪,引起肥胖。

建议:睡前半小时可以喝一杯100cm左右的温开水,为机体的新陈代谢补充水分。

(3)禁忌三:开水泡

蜂蜜中除了含有65%~80%f的葡萄糖和果糖外,还含有丰富的酶,维生素以及矿物质等,如果用高温开水冲蜂蜜,不仅会破坏蜂蜜丰富的营养物质,还会使其天然的色香味都发生变化。

建议:用不超过60℃的温水泡蜂蜜为最佳,不仅保留了蜂蜜的风味营养,也更利于机体的吸收消化;上火之时还可以用凉水泡蜂蜜,有降火清热的功效。

(4)禁忌四:大量喝

蜂蜜虽好,但是不宜大量喝,不能因为蜂蜜有养生保健功效就大量吃,蜂蜜中的葡萄糖属于单糖,可以直接被人体吸收利用,如果进食量大,易使血糖快速上升,长期过量食用,则会致使胰岛素分泌不足,引发糖尿病。

建议:蜂蜜每天摄入量不能超过100mL;每天喝两杯蜂蜜水,一杯放一勺蜂蜜即可。

12、蜂蜜的不适宜人群

(1)糖尿病患者

糖尿病患者不能喝蜂蜜。蜂蜜中单糖含量丰富,很容易被血液快速吸收,很容易使血液中的含糖量升高,糖尿病患者喝蜂蜜会加重病情。

(2)肝硬化患者

肝硬化患者不能喝蜂蜜。肝硬化患者喝蜂蜜很容易加重肝脏的纤维化情况而加重病情。但是一般的肝病患者是可以喝蜂蜜来帮助降低肝脏负担的。

(3)容易腹泻的人

容易腹泻的人不能喝蜂蜜。蜂蜜具有很好的润肠滑肠的功效,如果是经常容易腹泻的人喝蜂蜜会加重腹泻病情,且不利于腹泻康复。

(4)服感冒药的人

感冒咳嗽的人不能够喝蜂蜜。尽管蜂蜜能够帮助止咳,但是如果是感冒咳嗽的人在服用感冒药的话,喝蜂蜜会降低药效,也会影响蜂蜜的止咳效果。

(5)1岁以下的婴幼儿

一岁以下的婴幼儿不能喝蜂蜜。蜂蜜的制作、运输过程中很容易受到感染,而1岁以下的婴幼儿身体功能还未发育完全,如果喝蜂蜜很容易引起感染中毒。

13、蜂蜜敷脸的美容作用

蜂蜜不但可以内服,而且外用同样能帮助皮肤补充营养,促进皮肤新陈代谢,减少皮肤色素沉着,增强皮肤的抗菌能力,防止皮肤变得更加干燥,使皮肤变得更白皙有弹性,并且蜂蜜敷脸还可以减少皱纹,防止粉刺滋生,具有极佳的美容养颜功效。

重庆五洲妇儿医院专家号
武汉民生耳鼻喉医院在那条路
重庆五洲妇儿医院专家是谁
武汉民生耳鼻喉医院在那个位置
重庆五洲妇儿医院专家电话
分享到: